Rutinitas Malam yang Menyegarkan
scenemo.com.de Matikan lampu terang dan pilih pencahayaan hangat setidaknya satu jam sebelum tidur untuk menandai akhir hari. Suasana cahaya lembut membantu tubuh dan pikiran rileks. Lakukan aktivitas ringan seperti membaca buku…
Matikan lampu terang dan pilih pencahayaan hangat setidaknya satu jam sebelum tidur untuk menandai akhir hari. Suasana cahaya lembut membantu tubuh dan pikiran rileks. Lakukan aktivitas ringan seperti membaca buku…